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Ausdauer-Training

Freizeit-Jogging - 10.000m - Halb-Marathon - Marathon

Bild von Frauen beim Joggen Einführung Jogging - Ausdauer-Training

Ausdauertraining aktiviert das Herz-Kreislauf-system, kurbelt die Fettverbrennung an, strafft Beine und Gesäß und ist eine hervorragende Medizin für Körper und Geist.
 







Bild von Marathonläufern beim Start In 10 Wochen zum Halbmarathon:

Hier finden Sie Halbmarathon-Trainingspläne für verschiedene Leistungsklassen. Dauerläufe, Steigerungsläufe, Sprint, Wechseltempo u.v.m.







Bild von Marathonläufern In 12 Wochen fit für den Marathon:

Hier finden Sie Marathon-Trainingspläne für verschiedene Leistungsklassen. Tipps für Marathon-Einsteiger, Marathon-Könner und Marathon-Profis.







Bild einer Stoppuhr Zeit-Berechnungstabelle:

Hier finden Sie eine Zeit-Berechnungstabelle für 1000m, 10.000m, Halbmarathon und Marathon als Richtwerte für die Planung der eigenen Ziel-Zeiten.


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